トラックドライバー正しい運転姿勢【腰痛で悩むドライバーへ】間違った座り方 今すぐやめて！
HTML-код
- Опубликовано: 4 дек 2024
- 今回は長くトラックドライバーを続ける為に何をしたらいいか？ それは腰痛にならない運転 仕事をする事ですが
やはりドライバーは長時間運転が当たり前になってますので シートへの座り方で腰痛を抑える事が出来ます
34年間 そんなに腰痛に悩まされる事なくやってきた俺やから教えれる話しです！
が 正解か不正解かは定かです💁♀️
ほんま腰は大事にして 運転手を長く続けてくださいね！
それでは宜しくお願いします。
#本舗なっか #腰痛#トラック運転手
成田支店 karasuです。運転姿勢でずっと苦労してました。どうやっても運転しづらい 首 腰 痛くなり 運転が嫌になりつつでした。この動画を見て 運転姿勢のコツを理解しました。恥ずかしながら 大型に乗り始めて９年ずっと苦難してきました。こんな初歩的な事を同僚とかにも恥ずかしくて聞けずにここまできました。
これから楽しく運転 仕事ができそうです。本当にありがとうございました。参考になりました。
イイアドハイス、😮 5:59
大事な所が【こんな感じ】って曖昧でそこを知りたい!
自分も長距離乗ってましたが腰痛のポイントは肩甲骨、肩、腸腰筋ですネ！
歩き方ががに股ヤクザ歩きの人は腸腰筋がロックしてます。シート倒し過ぎが原因です。後、ハンドルの廻しかたにもポイントがあります。昔のトラック野郎映画みたいに肘を開いてシートの外に引くと方が内巻きして手も痺れるし、コレがぎっくり腰の原因になりますよ(笑)回す時肘を引きながら肘をシートに当るように廻すと肩が内巻きに成りません！
ぎっくり腰になる人の特徴は手の甲が上を向き肘が曲がりピグモンの様に成ってます。コレは筋膜が肘に噛み込んで延ばす事が出来なく成ってるからですネ(笑)筋膜が親指、肘、肩、腰、足と繋がっていて肘に引っ掛ると腰が引張られ背中の筋膜が破れぎっくり腰になります。
ぎっくり腰になる人は親指の付け根を強く押すと痛みがあるはずです。この様な場合親指を動かした時腕の内側で動く筋があります。その筋を押えて内転外転、手首や肘を伸び縮みして下さい。肘がパキッとなるはずです。後、腸腰筋のストレスとして運転しながらでも出来るのですが腹筋の左右の縦の割れ目に親指以外の指を割れ目に沿って並べて押します。この状態で貧乏揺すりします。お腹の中で動く筋が解るはずです。解ればもう少し強く押し暫く続けて下さい。キュと伸びるのが解るはずです。痛みが出た時試してみて下さい(笑)😂
ベテランドライバーの貴重なアドバイスですよね☺️
普段から気をつけて運転したいですね😙
参考にしますねー
なっかさん😄こんばんは～
腰痛対策は背もたれと腰の間に500ミリのペットボトルを挟んて走るとすぐ回復しますょ～それと20キロ紙袋を500紙袋バラ積み月に一度ありますがバラ積んだほうが体調は
よいですし腰痛対策には良いと思います
背もたれを前に倒してる人は猫背の人だよね
私の会社にも居ます
背もたれを前に倒してる人
私の会社は経営上、昼と夜があり、トラックを回しで使ってるから、乗りづらいです、ギアも癖つくし、背もたれも前にでてるし、座席も前に出てるから、毎回、背もたれや、座席、バンダルの高さ調子してます
座り方によっては体（特に腰）痛くなります😵
シート＆ステアリングポジション見直したいと思います😅
なっかさん、お初です😊
先日、どうしても行きたいところが出来片道850kmを軽自動車でほぼ高速で走って来ました。
所が、帰ってから1ヶ月経っても背中下部の鈍痛が治らない、加え尻が痛い、更に切れ痔発症と痛い目に会い続けていまっす😂
なっかさんのこの動画を参考に痛めない疲れない運転姿勢を実践したいと思います🎉
体験者だから説得力がある動画を有難うございます❤
71ジジイより
お疲れ様です！😃
ロングドライブで痔になったんですか！💦
大丈夫ですか！
お大事にデスデス
なっかさんお疲れ様です。
運転姿勢大事ですね。
私もほぼなっかさんと同じ姿勢ですね。実家まで帰省するのに週2で400キロ往復してましたが楽に走ってましたよ。
姿勢は体幹も上がるから大事ですね。
腰を守るために、姿勢はすごーく大事ですね☝️☝️☝️
好きなお仕事を 楽しく続けられるようにと、思います🤗
おはようございます🌞なっかさん😊トラックの正しい座り方良いですね😊
なっかさんお疲れ様です。
私は、最近おもに乗用車ですが高速を走るときでも運転姿勢は大事ですね。
勉強になりました。
お疲れさまです‼️自分腰痛持ちなので姿勢は気にして走ってます😄
お疲れ様です。🙇♂運転姿勢は大事ですね🤔
お疲れ様です😃
ヘルニアもやったし腰痛持ちなのでシートクッションはかかせないですね。
Excellent points, every driver is different and should find their relaxed,safe & cognisant attitude when driving trucks. Should be able to float-gear shifting as well, save the hip,knee&ankle.
Thank you for share&hard work❣️👍✌️🙏
顔も喋り方も皇治が年取った時みたいだな笑
続き
この前!積み込み先に女性ドライバーが紙袋500バラの積み込みに来ていたが熱中症で気分悪くなっていたので!オイお姉さん大丈夫かと言ったら私はムリですと言っていたね
お姉さんの会社に電話☎したよ女のコはアカンかわいいそうやないかーいとね
飛行機も深く座って南国ですね✈️🏝️
お疲れ様です
自分、身長があるので尻を深く椅子は倒し気味に座ってます💺⤵️
若い頃高級婚礼家具運んで腰は鍛えられてるので疲れを感じる程度に腰痛知らずです
σ(￣▽￣;)w
なっかさん、お疲れ様デスデス‼️
何気に、ほっぺたこ焼き流行らそうと
してませんか?😂
ハンドルを10時10分で持ってる人ほどフラフラしてる😒
背もたれ！男の人だけ使うのは、縄張り意識が、あるからだって😅
お疲れ様です(^_^)
自分もなっかさんと同じような運転姿勢ですね！
以前はハンドルを一番手前に倒して一番下にしてたんですけど、なっかさんがスパグレ乗ってた時出発する前にハンドル手前して上に上げてたの見て真似したら楽なんでそうしてます！